《六大壓力自我評量》：是誰，榨乾了你的電力？

我們早就習慣量測睡眠時數、量測每天走了幾步，手機、手錶隨時把這些數字攤在眼前。但那種說不出哪裡不對、就是覺得很累的感覺呢？很少有工具，能具體告訴你，自己究竟是「在哪裡」被榨乾的。

「六大壓力自我評量」是「盛放女子」心靈探索系列推出的免費線上工具，用「能量電池」取代生硬的壓力分數，把工作、社交、家庭、財務、健康、自我期待六個生活面向，畫成一張看得懂的能量地圖。

這份評量不是憑空想像出來的趣味測驗。題目設計與計分邏輯，其實是把幾套學術界長期使用的壓力心理量表核心概念，重新轉譯成好懂、好上手的日常提問。用電池電量取代生硬分數，是想讓這些原本專業的心理學工具，變成一般人也能隨時拿來自我檢視的日常工具。

用電池電量，而不是分數，說壓力

大部分的壓力量表，測完只丟給你一個數字。這份評量的作法不太一樣：先問壓力高不高，再多問一句：這件事，現在還讓你感到「值得」嗎？兩個答案交叉之後，會落在四種狀態的其中一種。

同樣是壓力很大，如果這件事還讓你覺得值得，測驗會把它歸類為「偏低」而不是「危急」。這是這份評量和一般壓力量表最不一樣的地方：我們要覺察的不只是壓力本身有多大，更重要的是你心裡覺不覺得，這份消耗是有意義的，是值得的。

六大面向，各自獨立測驗

工作、社交、家庭、財務、健康、自我期待，每個面向只有5題，可以任意順序、分次作答，單一面向約1到2分鐘就能測完，六個面向合計大約10分鐘。

每測完一區，系統會立刻解讀你目前的能量狀態，並給出具體建議。累積測滿3個以上面向，可以解鎖「綜合電量指數」，用一張甜甜圈狀的能量地圖，視覺化完整呈現，生活中六大面向的壓力分布。

健康警訊，會被溫柔攔下來

如果在健康面向的題目裡，答題透露出比較明顯的身體警訊，系統會獨立跳出一則溫和提醒，建議尋求專業醫療協助。無論測驗結果的分數高或低，都不該忽略重要的身體警訊。該就醫的時候，系統會老實說。

免登入、免留資料

整個測驗純前端運作，不需要註冊帳號、不需要留下信箱，測驗結果只存在使用者自己的瀏覽器裡，不會上傳到任何伺服器。測滿3個以上面向後，可以把結果存成一張個人化圖卡留念，圖卡上只會顯示雷達圖形狀與綜合電量，不會外流各面向的作答細節。